Confiance en soi

S’approprier les mécanismes de l’estime de soi 

  • Définir estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
  • Evaluation de l’estime de soi
    • Test d’évaluation d’estime de soi

Renforcer son estime de soi

  • Travailler ses positions de vie et ne pas se comparer
  • Identifier ses talents et déterminer les points d’amélioration et les moyens de les travailler : formations, expérimentations…
  • Se fixer des objectifs atteignables
  • Se féliciter et positiver les échecs
    • Test pour identifier ses croyances limitantes
    • Préparation pitch : Se présenter en 2 minutes pour que mon interlocuteur se souvienne de moi (tous les stagiaires)  

S’affirmer dans la relation 

  • Préparer sa prise de parole
  • Emettre une critique constructive
  • Répondre aux critiques justifiées et injustifiées
  • Argumenter : utiliser les différents types d’argumentation
    • Mise en situation : Convaincre son auditoire (3 stagiaires)

Mieux comprendre le stress 

  • Les phases du stress et les mécanismes du trac
  • Ses origines
  • Biologie du stress et symptômes
    • Autodiagnostic des facteurs déclencheurs de stress

Gérer son stress au quotidien

  • L’hygiène de vie à adopter pour recharger les batteries
  • Travail sur la respiration, la voix et la posture
  • Mieux s’organiser pour limiter les facteurs de stress
  • Surmonter son émotivité
  • Les bienfaits de la psychologie positive sur le stress
  • Enclencher le changement
    • Plan d’action personnel

 

Thématique pouvant être abordée sous la forme d’un coaching.