Développer sa confiance en soi
S’approprier les mécanismes de l’estime de soi
- Définir estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
- Evaluation de l’estime de soi
- Test d’évaluation d’estime de soi
Renforcer son estime de soi
- Travailler ses positions de vie et ne pas se comparer
- Identifier ses talents et déterminer les points d’amélioration et les moyens de les travailler : formations, expérimentations…
- Se fixer des objectifs atteignables
- Se féliciter et positiver les échecs
- Test pour identifier ses croyances limitantes
- Préparation pitch : Se présenter en 2 minutes pour que mon interlocuteur se souvienne de moi (tous les stagiaires)
S’affirmer dans la relation
- Préparer sa prise de parole
- Emettre une critique constructive
- Répondre aux critiques justifiées et injustifiées
- Argumenter : utiliser les différents types d’argumentation
- Mise en situation : Convaincre son auditoire (3 stagiaires)
Mieux comprendre le stress
- Les phases du stress et les mécanismes du trac
- Ses origines
- Biologie du stress et symptômes
- Autodiagnostic des facteurs déclencheurs de stress
Gérer son stress au quotidien
- L’hygiène de vie à adopter pour recharger les batteries
- Travail sur la respiration, la voix et la posture
- Mieux s’organiser pour limiter les facteurs de stress
- Surmonter son émotivité
- Les bienfaits de la psychologie positive sur le stress
- Enclencher le changement
- Plan d’action personnel
Thématique pouvant être abordée sous la forme d’un coaching.